아이들이 아침에는 더욱 잘 안먹죠 뭐라도 먹여서 보내야 하는게 엄마의 마음인데 시간은 바쁘고 아이들은 안먹으니 속이 탑니다. 그렇다고 안먹여 보내기도 그렇고 아침에는 엄마도 힘들기 때문에 간단한 메뉴 없는지 항상 고민합니다. 제가 자주 이용하는 초간단 아이 아침은 오버나이트 오트밀(오나오) 입니다. 1. 오트밀의 효능 오트밀은 귀리를 볶아 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품입니다. 이것을 주로 끓여 먹는게 오트밀이죠. 귀리는 슈퍼푸드로 알려져있는 만큼 단백질, 필수아미노산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 식이섬유 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 귀리는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 촉진하기 때문에 배변활동을 원활하게 합니다. 변비에 좋기 때문에 변비 있는 아이들에게 도움이 됩니다. 특히 오트밀에 ..